毎夜、キャベツを食べるというシンプルなダイエット!
結果は、3日間で面倒臭くなってやめました。

その代わりに、間食と夕食の炭水化物を少し減らす生活習慣に替えました。
結果としては、半年で12㌔痩せたので良いのではないでしょうか。

運動は週2回程度、友人とランニングするくらいです。
運動でカロリーを消費するという意識はあまりなく、ストレスを減らして自己管理をしやすくすることが目的です。

筋トレも、辛いし、継続しないと脂肪に代わるのでやっていません。
基礎代謝向上についても、基礎代謝の85%は腸の活動によるものなので筋肉量を増やしたところでたいした効果がないからです。

追記、ダイエット開始はは1月からでした。
まぁ、どうでもいいことですけど。

コメント

生しらす丼のDDD
2017年7月24日17:09

やりましたね!
あとはそのまま少しずつ減らしていけるといいですね
おいらはリバウンド王な感じです

サップ
2017年7月24日19:25

桜木花道さん
だって、グルメですやん~

まるこ
2017年8月12日17:45

すごいですね〜!!
尊敬します。

サップ
2017年8月13日19:51

まるこさん
恐縮でございます

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